Noin viikon kuulumiset.

Moikka. Taas on viikko vierähtänyt ja tällä viikolla saatiin sitten niitä flunssiakin talouteen joista viime viikolla hekumoin että ollaan selvitty! Käykö muillakin usein niin että kun puhuu jostain asiasta ja vähän ikäänkuin hehkuttaa niin perseelleen menee? 😁

Mitä lie karmaa tai taikauskoa mutta mä huomaan että mulle on käynyt niin usein!.  Itse olen pysynyt terveenä tämän viikon pientä nuhaa lukuunottamatta ja olen päässyt myös juoksemaan ihan kivasti! Itseasiassa neljä lenkkiä ja nyt kun rytmitin ne oikein niin ei se pahalta tuntunut ja tänään kun juoksin 13km aamulla jalat tuntui tosi kevyiltä ja vahvoilta samaan aikaan! Treeni on mennyt perille ja palautuminen ollut riittävää mikä ilahduttaa sillä meidän yöt on edelleen katkonaisia ja unenmäärä vähäistä mutta nähtävästi kuitenkin riittävää :). Nyt pidetään peukkuja etten sen kummempaa flunssaa enää saa vaikka mahdollisuudet olisivat olleet kohdallaan.

Alkuviikko meni siis suurimmaksi osaksi kotioloissa ja loppuviikosta käytiin lasten kanssa kirjastossa kuuntelemassa kun Katti Matikainen(Pikku Kakkonen) vieraili siellä lukemassa satuja, perjantaina päästiin ulkoilemaan ekan kerran kunnolla koko viikkona ja lauantaina käytiin ihastelemassa paloautoja ja ambulansseja 112-päivän kunniaksi.

Tällä viikolla sain myös uuden diagnoosin sairaspäiväkirjaani kun kävin lääkärissä pitkään jatkuneen närästyksen ja muiden oireiden vuoksi ja aloitin lääkityksen refluksiin. Tämä vaivahan kulkee käsi kädessä usein toisen vaivani IBS:n kanssa joten sinällään ei yllättänyt. Nyt vaan opettelen elämään ilman suklaata tai ainakin runsaasti vähemmällä suklaalla ja tarkkailen ruokavalioni muutenkin enemmän kohdalleen niin kyllä se tästä! 😊

Ensi viikolle saankin pienen irtioton arjesta kun voitin Facebookissa osallistumisen laivaristeilylle la-su! Tosin innostumista myös sivuaa jännitys kuinka pärjään kun edessä tulee olemaan ensimmäinen vuorokausi erossa Liljasta! En epäile hetkeäkään etteikö täällä kotona pärjättäisi mutta äidille voi olla kova paikka 😄 Onneksi mukaani lähtee seuraksi kolme muuta naista joilla on kaikilla sama tilanne. Siellä me itketään hytissä ikävää koko sunnuntai. Tai sitten ei. Nukutaan hyvin, syödään hyvin ja vaan ollaan. Aah :).

 

 

Tammikuussa juoksu sujui!

Vuoden ensimmäisen treenikokoonpanon aika on nyt! 😊

Olin itsekin hieman yllättynyt kun katsoin dataa Garmin Connectista sillä huomaamattani olen saanut lisättyä juoksukilometrejä kuluneen puolen vuoden aikana mukavan tasaisesti mikä lienee kertoo siitä että kunto on mukavan nousujohteinen kun se on huomaamatta tapahtunut :D.

Tammikuu meni nopeasti, liian nopeasti jos ajattelee että kohta alkaa haut kouluun ja lukeminen pääsykokeisiin ja musta tuntuu että mun ymmärrys on välillä tasoa ameeba että miten ihmeessä mä osaan lukea Sotelin diipadaapa-ennakkomateriaalia niin että siitä jää päähän jotain! 😃

Tammikuun yhteislenkiltä.
Sitä dataa.

Tammikuussa tuli juostua 12 lenkkiä eli keskimäärin kolme lenkkiä viikossa. Se on semmoinen mulle sopiva määrä ollut aina ja neljä lenkkiä tuntuu välillä vaikealta asettaa aikatauluihin sillä lenkkien lisäksi kerran tai kaksi viikossa tulee tehtyä koko kehon kotitreeni sekä lisäksi arjen hyötyliikunta kun liikun usein kävellen paikasta toiseen. Jossain vaiheessa tarvitsisi varmaan se neljäskin lenkki mahduttaa viikkoon, vai pärjääkö kolmella maratonille treenatessa jos haluaa päästä alle neljän tunnin? 😁

Katsoin että viime vuonna helmikuussa olin juossut 72km 5kk synnytyksen jälkeen. Nyt tammikuussa kilsoja tuli 136,2km plus ne muut treenit päälle. Näkyy hyvin myös arjen jaksamisessa kun mieskin on enemmän kotona. :)

Tammikuussa oli enimmäkseen päällä kunnon Flow ja vain pari kehnompaa lenkkiä välissä. Vaikka juoksen kaupungissa niin talvinen Turku tarjosi kyllä kauneintaan kun lumi tänne vihdoin saapui. Olen myös jaksanut ihmetellä kuinka olemme säilyneet koko perhe terveenä koko alkuvuoden sillä ympärillä räyhää virus jos toinenkin. Toivottavasti vältymme niiltä myös jatkossa sillä myönnän olevani tosi huono sairastaja.

Jee!

Hyvillä fiiliksillä helmikuuhun jota jo ollaankin eletty neljä päivää ja hyvä juoksuflow jatkuu edelleen.

Miten sinun treenit tammikuussa?