Hyvinvointikartoituksessa. Kuinka mun keho voi?

Kerroinkin viime postauksen lopussa että pääsen käymään hyvinvointikartoituksessa johon sain osallistumisen Facebookissa. Kyse ei ole siis mistään blogiyhteistyöstä joten siksi en mainitse sen enempää paikan nimestä :).

Kävin tuossa testauksessa viime maanantaina ja täytyy sanoa että ”ihan hiukan” kauhunsekaisin odotuksin koska mun suusta menee alas ihan liikaa karkkia ja pelkäsin että kehonkoostumusmittaus saa mut itkemään.

Odotin että kehonkoostumusmittaus olisi tehty samalla laitteella (InBody) kuin pari vuotta sitten Paavo Nurmi keskuksessa mutta heillä olikin siellä eri laite ja niinpä tulos ei ole vertailukelpoinen kahden vuoden takaiseen. Ja toisaalta eihän sillä koostumuksella niiiiiiiiin ole väliä kun ei ole mitään ulkonäöllisiä lihaksien näkymiseen yms. liittyviä tavoitteita mutta mua kiinnostaa silti 😁. Eniten pelkäsin viskeraalista rasvaprosenttia joka onneksi olikin tosi matala! 😊 Muutenkin luvut olivat oikein hyvät joten pelkoni osoittautui turhaksi. Tuon koneen mukaan mun kehon ikä on 22-vuotta mikä lämmittää mieltä erityisesti kun oikea ikä on yhdeksän vuotta enemmän. Jee.

Kartoitukseen kuului myös lihaskunto-ja liikkuvuustestejä ja odotetusti niissä pärjäsin parhaiten jalkojen voimaa koettelevissa kyykyissä ja keskivartaloa testaavissa istumaannousuissa. Nehän mulla on eniten käytössä kun juoksua harrastan. Käsissä sen sijaan olisi työmaata koska edelleen vaan en pidä punnerruksista, opinko ikinä? 😁 Kuulemma tyypillinen juoksijan tulos lihastasapainon osalta ja myös positiivisesti yllättävät tulokset :). Tupla jee.

Liikkuvuus ja tasapainokin olivat kohdallaan joten kaikenkaikkiaan oikein miellyttävä käynti! 😊 Siltikin jäin miettimään että haluan kyllä käydä vielä tässä lähiaikoina Inbody-mittauksessa sillä siitä sai yksityiskohtaisemman analyysin ja lisäksi houkuttaisi ihan hirveästi päästä testaamaan mun sykerajat ja vauhdit mutta niitä pitää vielä odottaa :). Sillä välin jatketaan omaan tahtiin kuntoa kasvattaen :)

Mukavaa viikonloppua sinne! 😊

Soveltavia treenejä arjen haasteiden keskellä.

Moikka pitkästä aikaa! Mä kyllä kovasti yritän päivittää blogia useammin mutta jotenkin nämä postausvälit venähtää aina tähän viikkoon! Onkohan siellä ketään lukijoita enää jäljellä? :)

Meillä on lapset sairastaneet nyt yli viikon putkeen vuorotellen. Ensin alkoi nuoremman nuha ja lämpöily ja sitten vanhemman sitkeä yskä ja kuume. Kuumeetta ollaan onneksi oltu jo pari päivää mutta yskä on edelleen riesana joka saisi jo pojan ominkin sanoin mennä pois. Vielä ollaan onneksi molemmat miehen kanssa säästytty kunnon flunssalta ja pientä kurkun karhintaa lukuunottamatta ollaan terveitä.


Viikonloppuna pojan kuumeillessa meni myös mun sunnuntaille suunniteltu pitkis mönkään mutta sen sijaan käytiin tytön kanssa hänen aamupäikkäriensä aikaan rattailla lauantaina juoksemassa kevyt kuuden kilometrin hölkkä ja sunnuntaina sitten kympin reippaampi lenkki aamulla. Hereillä ollessaan neito ei oikein enää jaksa olla kyydissä lenkillä joten nuo aamupäikkärit on meillä nykyään sellainen ainoa aika kun pääsen juoksemaan rattaiden kanssa. Jos hän sattuu heräämään kesken lenkin niin sitten alkaa lennellä maahan hanskat, pipot, tutit ja lempipehmo Pöllö jota ilman elämä olisi kurjaa! Ja silloin se juokseminen on vähän vaikeaa kun pitää pysähtyä kokoajan keräämään tavaroita matkan varrelta ja pahimmillaan säntäilemään juostua reittiä takaisinpäin kun en ole huomannut hukkaan heitettyjä tavaroita. Ei pääse tämä äiti helpolla :D.

Pöllö on tärkeä. Ja toinen noista pinkeistä hanskoista muuten hävisi sunnuntain lenkillä kun neito heräsi seitsemän kilometrin kohdalla. 😌

Viikonlopun yksi kunnon pitkis siis muuttui kahdeksi lyhyemmäksi lenkiksi. Alkuviikon olen ottanut rauhaksiin ja tänään olimme jo perillä esikoisen ulkoleikkikoulussa ja olin ajatellut käydä juoksemassa kun olemme hänet vieneet ja tytär nukkuu mutta yskä palasi taas pyörämatkan rasituksesta ja hetken seurailun jälkeen totesin että lähdetään kotiin vielä potemaan kaikki yhdessä. Kotona sain onneksi tehtyä pikaisen kotijumpan sillä olin ihan umpijäässä :D.

80 haaraperushyppyä, 50 kyykkyä, 25 askelkyykkyä sekä 30 lantionnostoa 9,5 kilon lisäpainon kanssa (oli muuten tytön mielestä super hauskaa 😄) . Sitten tein vielä vatsoja 45kpl ja 40 jalkojen nostoa selinmakuulla.

Välissä piti toki käydä imettämässä ja vaippaa vaihtamassa ja estämässä tappelua mut hei treeni se on pikainenkin treeni!

Tätä fiilistä odottaen seuraavaksi kun pääsee juoksemaan :)

Kunhan tästä saadaan kaikki terveiksi ja arki alkaa taas rullata niin ihanaa saada taas treenirytmi kohdalleen! 😊 Voitin muuten Facebookissa yhden Turkulaisen hyvinvointistudion hausta paikan hyvinvointikartoitukseen ja meen sinne ensi maanantaina! 😊 ihan mielenkiintoista päästä kuulemaan kehonkoostumus kahden vuoden tauon jälkeen ja tekemään vähän lihaskuntotestejä. :)

Ootteko te säästyneet syysflunssalta? Tuntuu että sitä on nyt tosi paljon liikkeellä?