Lihaskuntoa ja – huoltoa.

Tämä viikko tatuoinnin ottamisen jälkeen on mulla kielletty suurelta hikoilulta joten olen joutunut pysymään poissa lenkkipoluilta vaikka himo sinne olisi jo kova! Mites se aina onkin niin, että kun jotain joutuu itseltään kieltämään niin sitä tekee ihan kamalan paljon mieli. Oli se sitten kyse suklaasta taikka juoksusta taikka vaatteesta jonka näit ikkunaostoksilla. 

Olen kuitenkin jatkanut aloittamaani reisihaastetta, tosin hieman muokattuna sillä lateral lunges (mikä se on suomeksi?) – liike koittui polvieni kohtaloksi. Ne kipeytyivät niin, että jo parin päivän tekemisen jälkeen kävely hankaloitui ja tuntui kuin jalat lähtisivät alta niin jouduin hiukan soveltamaan ja olen tehnyt niiden sijaan konttausasennossa jalan taaksepäin nostoa niin, että pakarat ja takareidet saavat kyytiä oikein kunnolla. 

Lähtikö tähän haasteeseen muuten kukaan muu mukaan?:) Vai ähistänkö yksin? 

Lempiliikkeeksi on ennalta-arvattavasti noussut scissors, saahan siinä maata lattialla ja vähän heilutella kinttuja eestaas vaan! ;) Ei vaan, tuntuu vielä toistaiseksi helpoimmalta. Inhokin mainetta tällä hetkellä kantaa Plie squat pulses joka alkaa jo nyt tuntoa jaloissa vaikka toistoja on tehtävänä vielä alle 50 kappaletta. Tänään jouduin jaksottamaan ensimmäisen kerran niin, että tein sen kahdessa erässä. Kiva että on nyt jotakin urheilua tässä edes tehtäväksi jotten ihan nahistu täällä juoksukielloissani ja eipä nuo ilmatkaan ole olleet mitkään otollisimmat juoksulle. Kävin tänään viemässä roskat ja tuntui, että oli sekunneista kiinni ettei tuuli napannut mua mukaan! 

Lisäksi kotitreeniohjelmaani on kuulunut vatsalihasten tekoa ja venyttelyä olen tehnyt myös enemmän kuin aikoihin. E:n ollessa päiväunilla olen parina päivänä lojunut lattialla ja venytellyt pitkän kaavan mukaan selkää ja hartioita sekä lihaskunto-osion jälkeen jalat on tullut käytyä läpi huolella.  Kroppa voi kyllä aika hyvin kun osaa (pakotetaan) välillä pysähtymään hetkeksi ylimääräisiltä rasitteilta. Tammikuun lopussa on siis edessä toinen samanlainen lihashuoltoviikko. Pitäisi osata pitää tälläisiä muutenkin. 

Joulukuulle jalkahaaste. I DARE YOU!

Toiseksi viimeinen päivä marraskuun vatsalihashaasteessa eli hiphurraa! Nyt en kyllä enää keksi syytä miksei tämän onnistuminen toteutuisi! Jaksaa jaksaa! Ja koska haasteiden makuun on päästy niin tässä olisi teille seuraava. Miltäs vaikuttaa?

Mulla on joulukuussa tiedossa heti Itsenäisyyspäivän jälkeen tatuointiaika jonka jälkeen ei hikoilu ole hetkeen sallittua niinpä tästä saisin ainakin jotakin treeniä jaloille noiksikin päiviksi ja onhän tämä hyvä jatkumo nyt kun on saatu vatsan alue kuntoon :) Toki jos olisin hengaillut siellä suklaaosastolla hiukan harvemmin niin saattaisi jopa oikeasti näkyä se sikspäkki mutta ennenkaikkea olen tyytyväinen siihen kuinka tunnen keskivartaloni vahvistuneen ja ryhdin parantuneen kun alaselkäni ei pääse ihan niin pahasti notkolle :) Ja katsokaas päivää 24, jouluaattona on sopivasti vapaapäivä ;). 
Kuka on mukana?