Lunta ja talvijuoksun ihanuutta.

Saatiinpas vihdoinkin tänne Turkuunkin oikein kunnolla lunta tällä viikolla. Alkuviikon aivan jäätävän kylmät tuulet oli kamalia mutta nyt kun lunta on tullut paljon niin alkaa kylmyydestä tuska helpottaa. Vähän jo ehdin toivoa täysin lumetonta talvea (itsekkäästi koska rattaita on helpompi työntää ilman lunta 🤣) mutta kyllä tuo valoisuus on aika helpottavaa mitä lumi toi tullessaan! 😊

Tällä viikolla olen kärsinyt päänsärystä ja hammassärystä ja eilen kävin hammaslääkärissä kuulemassa että on stressi mennyt hampaisiin ja olen purrut hampaita liikaa yhteen. Hups. Nyt pitää yrittää olla löysin leuoin jatkossa etten kuluta hampaitani ihan vielä loppuun kokonaan ja keksiä joku toinen stressinsietokeino :D

Pari viikkoa sitten alkoi juoksuohjelmassa uusi osuus ja edelleen nautitaan hitaista lenkeistä ja lisätään määrää. Saatiin myös uusi lihaskunto-ohjelma jonka tein eilen ensimmäisen kerran ja tänään oli jalat aika hellänä. Tehokasta kehonpainotreeniä i must say!

Juoksuninja.

Tälle viikolle olen saanut aikaan jo kaksi kotitreeniä ja kaksi lenkkiä joista toinen oli keskiviikkona kun oli vuorossa jalkoja säästävä 1,5 – tunnin treeni. Lajivaihtoehtojen vähyyden vuoksi päädyin juoksu – kävelylle ja menin aina 10min hölkäten ja 5min kävellen. Oli tosi tuulista ja – 8 astetta pakkasta niin tällä tyylillä pysyin mukavasti lämpimänä ja treeni oli rauhallinen ja sykkeet pysyi alhaalla ja ennen kaikkea jalat kepeänä.

Tänään lenkillä oli mielettömän kaunis ja hyvin sumuinen ilma. Ripset sai jäisen kuorrutteen ja oli hyvä juosta vaikka pakkasta olikin. Juoksin jokirannassa 8,5km niin että alkuun tein noin 5km hölkkää ja sitten 500m rennon kovaa. Sitten taas hölkkää reilun kilometrin verran ja sitten kilometrin verran kovaa (4,45min/km) ja loppuun hölkkäilin kotiin. Olipa hauska päästä vähän koittamaan miten kovempi vauhti sujuu ja noilla nurkilla se mun tavoitevauhti tulee olemaan Helsinki city runilla. Onneksi on vielä neljä kuukautta aikaa treenata! 😊

Jee!

Huomenna on ohjelmassa vielä viikon pitkä lenkki joten kaikkiaan hyvä treeniviikko tästäkin tulee! 😊 Tänään mennään illalla koko perheen voimin pulkkamäkeen joten voi olla että illalla tarvii keskittyä venyttelyyn ja putkirullailuun! 😊

Hei muuten! Seuraava yhteislenkki olisi sitten ensi viikon sunnuntaina eli 28.1.2018! Lähdetään taas kello 10 Vaakahuoneen Paviljongilta! 😊

Hyvää viikonloppua <3

Arkisen tavallista.

Moikka! Täällä onkin eletty blogihiljaisuutta nyt viikon ajan. Syytä tähän ei sen kummemmin ole muuta kuin, että arki rullaa vaan niin omalla painoillaan tavallisesti eteenpäin etten ole oikein saanut jutunjuurta väännettyä mistään ja sellaista väkisinkirjoittamista en jaksa harrastaa, se paistaa teksteistä läpi.

Raskaus on sujunut mallikkaasti eteenpäin ja olen voinut tosi hyvin. Liikuntaa on tullut harjoitettua kevyemmässä muodossaan vähintään jokapäiväisen askeltavoitteen saavuttamisessa ja lisäksi olen treenaillut kotona lihaskuntoa kolme tai neljä kertaa viikossa ja nauttinut jokaisesta treenistä mahdottoman paljon :).

nam<3
nam<3

Ruokailujen kanssakin olen pysynyt hyvin siinä missä olen ajatellutkin ja lounaan olen pitänyt kevyempänä ja usein nautinkin salaattia ja proteiinina kanaa tai tonnikalaa. Näin olen jaksanut sitten treenailla pojan päikkäriaikaan kun vatsa ei ole (ruoasta) pullollaan ja olo on kevyt (voiks enää olla tässä kohtaa raskautta:D). Lempipohjani salaatissa tällä hetkellä on jäävuorisalaatti, kirsikkatomaatti, kurkku, viinirypäleet ja pähkinät/siemenet. Ihanaa kun on kesä jo ihan nurkan takana ja toriltakin saa jo edullisesti salaattitarpeita sillä uskon että samalla lounaslinjalla tullaan jatkamaan koko kesän. Mulle ei nimittäin kuumalla ilmalla juurikaan lämmin ruoka maistu.

...
Mistä tietää Krista on ollut auringossa? Siitä kun sille sille tulee nenänpäähän yksi pisama. Vois niitä olla enemmänkin.

Tällä viikolla on myös pojan kanssa tavattu paljon kavereita ja ystäviä. En pari vuotta sitten uskonut, että mulla olisi elämässäni näin paljon ystäviä joita tavata sillä olin ujo ja epävarma. Olen tästä ennenkin puhunut ja nykyään erittäin kiitollisena arvostan jokaista elämässäni olevaa tuttua, kaveria ja ystävää jotka minulla on. <3 Kiitos teille<3

Vappua on meillä odotettu jo yli viikon ajan ja tänään se alkoi kun pojalla oli puistotoiminnassa vappujuhlat ja hain sieltä maailman iloisimman pojan jonka sain vielä himpun verran iloisemmaksi kun näytin hänelle ostamani Ryhmä hau-ilmapallon. Hymy ei muuten hyytynyt vielä päiväunille mennessäkään :). Viikonloppuna mennään sitten vapputorille, tivoliin ja nautitaan toivottavasti lämpimistä ilmoista. (Ziisus oikeasti noita viimeaikojen sade-ja raekuuroja). Ihanaa vappua teille kaikille! Kivaa kun on jo toukokuu nurkan takana!

NO OKEI!! On tällä viikolla ollut myös yksi ihan huikean hieno juttu…. nimittäin rakenneultra!! Mutta!! Siitä saatte kuulla ensi viikolla koska se ansaitsee oman postauksensa <3 Laitetaanpa vielä yksi sydän <3 ja vielä <3.